내 몸의 신호를 듣는 법 – 셀프 건강체크 시작 가이드
몸이 보내는 신호를 무시하면 병이 됩니다. 오늘부터 셀프 헬스 체크로 건강을 지키는 루틴을 시작해보세요. 방법은 간단합니다. 몸은 아프기 전, 언제나 신호를 보냅니다. 피로, 가려움, 소화불량, 눈 떨림, 이유 없는 무기력까지.하지만 우리는 “괜찮겠지”, “잠깐이겠지” 하며 지나쳐버리곤 하죠. 그 결과, 병은 조용히 커집니다. 이제는 병원 진단보다 앞서‘나의 몸 상태를 스스로 점검하는 습관’이 중요해졌습니다. 그 시작이 바로 ‘셀프 헬스 체크’입니다. 셀프 헬스 체크는 👉 병원에 가기 전, 일상에서 내 몸 상태를 주기적으로 관찰하고,👉 기록하고,👉 변화에 빠르게 대응하는 건강 자가 진단 루틴입니다. 1. 아침 눈뜨는 순간 – 피로감, 근육통 자고 일어났는데도 몸이 무겁다면?→ 수면의 질..
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