수면과 자기계발 썸네일형 리스트형 잘 자는 법을 아는 사람이 인생도 잘 산다 - 수면의 과학 수면의 질이 삶의 질을 결정합니다. 뇌와 몸을 회복시키는 '수면의 과학'을 통해 인생을 더 건강하고 효과적으로 사는 법을 알아보세요. 🔍 요즘 잠 잘 자고 계신가요? 이 질문에 “네!”라고 대답하는 사람이 생각보다 드뭅니다. 출근, 육아, 야근, 스마트폰... 우리의 밤은 점점 짧아지고, 피로는 쌓여만 가죠.그런데 말이죠. 우리가 생각하는 것보다 ‘잠’은 훨씬 더 인생에 큰 영향을 끼칩니다. ✔️ 뇌의 리셋✔️ 감정 조절✔️ 면역력 회복✔️ 체중 조절✔️ 창의성과 집중력 향상 그 모든 것이 ‘좋은 수면’ 하나로 연결되어 있어요. 📚 수면의 과학 : 왜 잠이 중요한가? 하버드 의대 연구에 따르면, 수면 부족은 뇌 손상을 유발할 수 있다고 해요. 단 하루만 4~5시간 잠을 자도, 뇌의 판단력이 .. 더보기 이전 1 다음
