꿈을 말할 여유조차 없을 때, 그저 하루를 잘 버티는 법

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🎯  당신은 지금 ‘살아내고’ 있다 - 그 자체로 충분하다

 

 

가끔은 이런 생각이 든다.

 

“나는 뭘 위해 이렇게 사는 거지?”

 

아침부터 밤까지 일하고, 집에 오면 육아와 살림, 반복되는 하루.

 

어느 순간 꿈이나 목표 같은 건 사치처럼 느껴진다.
그냥 오늘도 무사히 지나가길 바라는 게 전부일 때도 있다.

 

그런데, 그런 당신에게 꼭 해주고 싶은 말이 있다.

 

“지금의 당신도 잘하고 있다.”

 

꿈을 말할 여유조차 없는 삶을 살면서도
포기하지 않고 하루를 살아내는 것,

 

그건 ‘버팀’이 아니라 ‘존엄’이다.

 

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🌟  모든 사람이 성장하는 건 아니다 - 버티는 자만이 성장한다

 

 

우리는 흔히 “성장하려면 목표를 세우고, 실행하라”고 배운다.

 

하지만 현실은 다르다.
어떤 날은 목표고 뭐고, 하루를 견디는 것조차 벅차다.

 

실제로 하버드대의 심리학자 셜리 시걸 박사의 연구에 따르면,

 

지속적인 스트레스 환경에서 살아가는 사람일수록
‘계획적 성장’보다 ‘생존적 안정’을 먼저 확보해야
자기 효능감이 회복된다고 한다.

 

이 말은 곧,
“버티는 것도 성장의 출발점”이라는 뜻이다.

 

오늘을 포기하지 않고 끝낸 것,
그 자체가 내일의 변화로 이어질 수 있다.

 

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[사례] 육아, 일, 피로, 무기력 - 그래도 버틴 하루가 있었다

 

 

30대 워킹맘 J씨는 이렇게 말했다.

 

" 하루 종일 회사에서 일하고, 집에 오면 아이 둘을 돌봐요.

 

다 씻기고 재우면 밤 11시. 그때서야 내 시간이 오지만...
너무 피곤해서 그냥 잠들어요.

 

그래서 가끔은 내가 꿈을 잊은 건 아닐까 싶어요."

 

그녀는 예전엔 작가가 되고 싶었다고 한다.
하지만 지금은 글 쓸 시간도, 생각할 여유도 없다.

 

그녀는 꿈을 멈춘 걸까?

 

아니다.
그녀는 지금도 여전히 꿈을 향해 가고 있다.
다만 ‘속도’가 아닐 뿐이다.

 

그녀는 자기 아이에게 안정된 하루를 주기 위해,
자신의 삶을 ‘버티고’ 있었고,

 

그게 바로 가장 깊은 형태의 꿈을 향한 실천이었다.

 

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🔥  하루를 잘 버티는 기술 - 작고 현실적인 3가지 방법

 

 

1. 하루에 단 5분, 나만을 위한 시간 정하기

 

 

당장 1시간은 무리여도, 5분은 가능하다.
커피 한 잔 마시며 멍하니 앉아 있는 시간,
핸드폰 내려놓고 창밖을 보는 시간,

 

그 5분이 “나도 존재하는 사람이야”라는 감각을 되찾게 해준다.

 

2. ‘해야 할 일’보다 ‘해낸 일’에 집중하기

 

 

오늘도 바쁘기만 했다고 생각하겠지만,
그 하루 동안 해낸 게 분명 있다.

 

설거지를 했다, 아이를 재웠다, 회의에 참여했다.

 

작은 완료감이 자기 효능감을 살리고,
그게 내일을 버티는 연료가 된다.

 

3. '나는 지금 충분히 잘하고 있다'는 문장을 하루에 한 번 말하기

 

 

처음엔 거짓말처럼 느껴질 수도 있다.
하지만 이 문장을 꾸준히 반복하면
뇌는 실제로 그것을 자기 신념으로 받아들이기 시작한다.

 

심리학에서 말하는 “자기암시효과”다.

 

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✈️  꿈은 사라진 게 아니라, 잠시 기다리고 있는 중

 

 

혹시 당신이 지금

 

“난 꿈도 없고, 그냥 살아내는 게 전부다”라고 느낀다면,

 

그건 ‘꿈이 끝난’ 상태가 아니라, ‘잠시 멈춘’ 상태일 뿐이야.

 

어떤 씨앗은 겨울 내내 땅속에 있다가
아무도 보지 않을 때 조용히 뿌리를 내리고,
봄이 오면 아무 일 없던 듯이 싹을 틔운다.

 

당신의 삶도 그렇다.

 

지금은 겨울일 수 있다.

 

하지만 하루를 잘 버티는 당신은 분명히 봄을 준비하고 있는 중이다.

 

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📌 마무리하며 - 당신은 지금도 잘 살아가고 있다

 

 

꿈을 말할 여유조차 없는 삶,

 

그래도 당신은 매일 아침 일어나고,
해야 할 일을 해내고, 누군가를 위해 웃고 있다.

 

그건 누구보다 강한 삶이다.

 

오늘도 당신은
꿈을 향해 가고 있다 

 

 

단지, 그 방식이 조금 느릴 뿐.